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Los beneficios del chocolate negro

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Hola

¿Buscas algo sano para picar? ¿Te preguntas que chocolate puedes comer? o quieres saber que tipo de chocolate es sano y cuanto puedes comer? En ese caso este es el artículo que estas buscando.

Este alimento hecho de la semilla del árbol de cacao tiene una gran cantidad de beneficios para nuestra salud!
De acuerdo a investigaciones científicas el chocolate negro puro sin leche o azúcar añadida puede ser bueno para nuestra salud.

¿Qué chocolate debo comprar?

Cuando se trata de conseguir los mejores beneficios de este alimento delicioso, es importante conseguir chocolate con al menos 60% de contenido de cacao y si puedes que sea organico.

Si es posible, también recomiendo conseguir chocolates hechos o endulzados con stevia.

Los beneficios del chocolate negro:

El chocolate negro

– Eleva la producción de endorfina. El chocolate negro puede ayudarte a sentirte feliz!

– Contiene varios nutrientes, es rico en hierro, fibra, magnesio y otros minerales.

– Ha sido comprobado que disminuye el colesterlo malo LDL.

– Sus compuestos, llamados flavonoides de acuerdo a estudios pueden ayudar a mejorar la circulación al cerebro, disminuir riesgos de problemas del corazón, asma y diabetes 2.

En conclusion, aquí te dejo solo unos de los principales motivos por los que puedes ir tranquilamente por un pedazo de chocolate negro puro cada día. Yo aumento chocolate negro a mis comidas y lo derrito para hacer chocolate caliento en los días fríos.

¿Cuánto chocolate negro debo comer?

En base a investigaciones científicas es suficiente una onza de este chocolate negro o con un % de 60 o más de contenido de cacao para mejorar tu salud.

De hecho, no es recomendable comer grandes cantidades de chocolate negro.

Esto se debe a que es un alimento rico en calorias y en caso de chocolates con azúcar y lácteos, estos ingredientes tienen grandes cantidades de efectos negativos para nuestra salud.

Así que siéntete libre y tranquilo de disfrutar un pedazo de chocolate negro cada día para mejorar tu salud y tu estado de ánimo!

Que lo disfrutes!

Ahora…

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Déjame saber que te parecio este post y si estas en Instagram or Twitter puedes también encontrarme ahí.

Namaste

MSc, Coach de vida & Sanadora Holística

especializada en abundancia, amor propio y hambre emocional.

Autora del libro – Encuentra y vive tu Propósito

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Want to share some other uses of dark chocolate, or ask Cristina some questions below?  Sources:  health.harvard.eduprevention.co

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