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¿Sientes que siempre repites los mismos patrones en tus relaciones? ¿Te cuesta poner límites, confiar en los demás o sentir que eres suficiente? ¿Tienes miedo a quedarte sola, o te quedas aunque no te sientes apoyada por tu pareja?
Muchas veces, estas dificultades no comienzan en la vida adulta, sino en nuestra infancia.
Las heridas emocionales que experimentamos cuando éramos niños al no ser sanadas, pueden seguir influyendo en nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestras decisiones, incluso muchos años después.
La buena noticia es que, cuando identificas cuál es la herida que más te afecta, puedes comenzar un proceso de sanación profunda y transformar la forma en que vives.
En este artículo descubrirás cuáles son las cinco heridas emocionales más comunes, harás un pequeño test para poder ubicarlas y conocerás los primeros pasos para empezar a sanar.
Las heridas emocionales son experiencias dolorosas que vivimos durante la infancia cuando nuestras necesidades emocionales no fueron satisfechas y no supimos como trabajar con esas emociones de forma adecuada.
No siempre se originan por grandes traumas. Muchas veces aparecen por situaciones repetidas como la falta de atención, críticas constantes, rechazo, abandono o sentirse poco valorado.
Con el tiempo, estas experiencias pueden influir en nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos, en el trabajo, en pareja, con los demás.
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Responde Sí o No a cada pregunta.
¿Te da miedo que las personas importantes se alejen de tu vida?
¿Sientes que nunca eres lo suficientemente buena?
¿Te cuesta expresar emociones y necesitas que todo sea perfecto?
¿Te sientes culpable cuando piensas en ti antes que en los demás?
¿Te cuesta confiar y sientes la necesidad de controlar todo?
La pregunta con la que más te identificaste puede indicar la herida emocional que actualmente tiene mayor influencia en tu vida. Sin embargo, durante mis sesiones he descubierto con mis clientes y en mi propia vida, que tenemos varias heridas, y lo importante es sanar la que está afectándote en el momento presente primero.
Por ello, es importante recordar que muchas personas presentan más de una herida, aunque normalmente una suele predominar.
Este test no sustituye un proceso terapéutico, pero puede ayudarte a dar el primer paso hacia una mayor comprensión de ti misma.
Si este artículo te ayudó a identificar alguna de tus heridas emocionales, recuerda que no tienes que recorrer este camino sola.
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✨ A veces, el primer paso hacia una vida diferente es decidir pedir ayuda.
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Reconocer tus heridas emocionales no significa vivir anclada en el pasado.
Al contrario, es una oportunidad para comprender por qué reaccionas de determinada manera y empezar a construir nuevas formas de relacionarte contigo misma y con los demás.
Cada proceso de sanación comienza con un acto de valentía: mirar hacia adentro con amor y sin juicio.
Recuerda que sanar no es un destino, sino un camino. Y cada pequeño paso cuenta.
Namaste,
Cristina Pettersen
MSc, Coach de vida & Sanadora Holística
Livinghealthierideas.com
Especializada en abundancia, amor propio y hambre emocional.
Autora del libro – Encuentra y vive tu Propósito
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